Ogórek
Ogórek to soczysty owoc, który jest wysoko ceniony w dietach odchudzających. Jest bogaty w białko i minerały, a przede wszystkim ma niską kaloryczność. Jego wysoka zawartość wody sprzyja dobremu nawodnieniu. Ogórek jest również ważnym źródłem witamin A i C, a także krzemu, minerału wzmacniającego tkankę łączną. Dzięki swoim właściwościom trawiennym znacznie poprawia pasaż jelitowy.
Imbir
Imbir to korzeń znany ze swoich licznych korzyści trawiennych. Ze względu na wysokie stężenie gingerolu doskonale przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Imbir jest również bogaty w minerały, takie jak magnez, fosfor, sód, a zwłaszcza wapń. Zawiera również witaminy z grupy B i przeciwutleniacze, które wzmacniają odporność i przyczyniają się do dobrego ogólnego stanu zdrowia.
Mięta
Mięta jest rośliną moczopędną, która pomaga wyeliminować nagromadzone toksyny z organizmu. Jest bogata w błonnik roślinny, który reguluje pasaż jelitowy i zapobiega zaparciom. Mięta zawiera również garbniki, gorzkie substancje, które wspomagają produkcję żółci i przyspieszają trawienie.
Przepis na sok odchudzający
Składniki:
1 cytryna
2 małe ogórki
3 cm korzenia imbiru (wielkości kciuka)
10 świeżych liści mięty
700 ml wody
Instrukcje:
Przytnij końce ogórków, obierz je (lub dokładnie umyj wodą z sodą oczyszczoną, jeśli chcesz zachować skórkę) i pokrój na małe kawałki.
Obierz korzeń imbiru i pokrój go na małe kawałki.
Przekrój cytrynę na pół i wyciśnij sok z każdej połówki. Użyj sitka, aby usunąć pestki.
Usuń liście mięty z łodygi.
Do blendera dodaj kawałki ogórka, imbir, sok z cytryny i liście mięty.
Dodaj 700 ml wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przecedź sok przez sitko i wlej do szklanego dzbanka lub butelki.
Każdego wieczoru przed pójściem spać dodaj do szklanki kilka kostek lodu i jeden lub dwa plasterki cytryny, a następnie wlej sok. Wypij go natychmiast.
Leave a Comment